Änderungen des Lebensstils
Wenn Sie mit einer Lungenerkrankung leben, ist es besonders wichtig, einen gesunden Lebensstil zu führen und sich NTM möglichst wenig auszusetzen. Sport und Ernährung können sich auf die Funktion Ihres Körpers auswirken. Und denken Sie daran: Sie können immer Ihren Arzt ansprechen, wenn Sie Fragen zu Ihrer Lungengesundheit haben!
Kontakt mit NTM vermindern
NTM kommen überall in der Umwelt vor. Falls Sie aufgrund einer Vorerkrankung einem erhöhten Risiko einer grundsätzlich seltenen NTM-Infektion ausgesetzt sind, können Sie und Ihre Angehörigen folgende Schritte befolgen, um sich den Keimen möglichst wenig auszusetzen:
- Erhöhen Sie die Temperatur Ihres Warmwasserboilers auf mindestens 54 °C
- Verwenden Sie nach Möglichkeit Mineralwasser anstatt Leitungswasser
- Vermeiden Sie es, sich lange dem Dampf in der Dusche auszusetzen (kürzere Duschzeit)
- Desinfizieren Sie Ihren Duschkopf regelmäßig
- Benutzen Sie einen Duschkopf mit großen Öffnungen, um die Dampfbildung zu verringern
- Wenn Sie einen Wasserfilter benutzen, befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers zum Filterwechsel
- Wenn Sie Luftbefeuchter in Räumen benutzen, reinigen Sie diese regelmäßig
- Sorgen Sie für eine gute Badbelüftung
- Das Erhitzen (z. B. auf 100 °C) von Wasser zum Trinken und Kochen für 10 Minuten tötet in der Regel die NTM-Erreger ab
- Tragen Sie ggf. einen Mundschutz, um das Einatmen von Staub z. B. bei Gartenarbeiten zu vermeiden
- Feuchten Sie Garten- und Blumenerde an
Tipps für ein gesundes Leben
Schleimentfernung aus den Atemwegen (Bronchialtoilette)
Bei der NTM-Lungenerkrankung kommt es auch zu einer übermäßigen Schleimproduktion in den Atemwegen. Bestimmte Techniken zur Reinigung der Atemwege, zusätzlich zur Einnahme Ihrer Medikamente, können es einfacher für Sie machen, den Schleim aus den Bronchien zu entfernen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Methoden zur Schleimentfernung!
Bewegung
Leichte körperliche Aktivität, wie Spazierengehen, hat viele gesundheitliche Vorteile:
- Erleichtern die Alltagstätigkeiten
- Unterstützen langfristig die Gesundheit
Fragen Sie Ihren Arzt, ob regelmäßige körperliche Betätigung das Richtige für Sie sein könnte.
MIT DEM RAUCHEN AUFHÖREN
Rauchen ist die führende Ursache für Lungenprobleme und Lungenkrebs. Damit aufzuhören, ist wahrscheinlich nicht leicht, aber es kann Ihren Gesundheitszustand verbessern. Ihr Arzt kann Sie dabei unterstützen, das Rauchen aufzugeben.
AUF EINE AUSGEWOGENE ERNÄHRUNG ACHTEN
Ihre Ernährung wirkt sich positiv auf die Körperfunktionen aus. Eine ausgewogene Ernährung kann helfen, Entzündungen zu minimieren.